fit and healthy

Gambaran Umum Pelatihan Pelatihan “Sport First Aid” ini dibawakan oleh dua dokter olahraga berpengalaman, yaitu Dr. Zeth dan Dr. Angel. […]

Pernah mendengar pepatah, “Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”? Bukan hanya soal jiwa, tapi tubuh yang sehat

Pernah nggak sih merasa susah banget tidur, meski sudah mencoba berbagai cara? Mulai dari mematikan gadget sebelum tidur, minum teh

Kamu mungkin sering dengar kalimat “Ayo olahraga!” tapi seberapa lama sih sebenarnya kita harus olahraga dalam seminggu biar tubuh tetap

Kamu sibuk banget di kantor sampai nggak ada waktu buat olahraga? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak dari kita yang merasa

Inside – Jika ada dua hal yang mudah didapat dan memberikan dampak besar bagi kesehatan kita, itu adalah sinar matahari

Siapa yang demen berolahraga? Apa olahraga favoritmu?

Lari? Gym? Atau olahraga permainan kayak sepakbola, basket atau lainnya?

Sudahkah kamu melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga tersebut?

Olahraga adalah bagian integral dari gaya hidup sehat, tetapi seringkali kita terjebak dalam kebiasaan berpikir bahwa semakin keras kita berlatih, semakin baik hasilnya. Namun, penting untuk diingat bahwa istirahat adalah komponen yang sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.

Kita semua tahu bahwa olahraga itu penting, tapi pertanyaannya sekarang adalah: lebih baik olahraga pagi atau malam? Hmm, mungkin kita harus melihatnya dari sisi yang lain, ya!

Pernah, ga, sih? Kamu ngerasain cape banget pasca olahraga. Kayak badan tu susah banget digerakin abis olahraga. Pegel, capek dan lemes banget abis olahraga. Pernah? Kamu tahu gak kenapa kok hal tersebut bisa terjadi? Nihhh kita kasih jawabannya: